Cu toții ne dorim ca în zilele friguroase să stăm adăpostiți, undeva la căldură, eventual cu un vin fiert sau un ceai cald în mână. Din păcate, hibernarea e posibilă doar pentru urși; noi trebuie să mai și ieșim din când pe afară iarna, chiar și când temperaturile sunt negative. Dar asta nu e tragedia de pe lume – dacă te pregătești temeinic pentru frigul de afară, îi vei face față cu brio! Iată cum:
#1. Bea apă!
Oricât de mult ai auzit-o până acum, ți-o spunem și noi, încă o dată: apa este miraculoasă! Vara te răcorește, iar iarna te încălzește, deoarece reușește să rețină căldura corpului. Cu cât ai mai multă apă în organism, cu atât corpului îi va fi mai simplu să-și mențină temperatura ideală.
#2. Ronțăie ghimbir sau alune
Ghimbirul este ușor condimentat și pune în mișcare circulația sângelui, iar alunele conțin vitamina B3, care are același efect. În plus, alunele (crude, desigur) vin la pachet cu grăsimi sănătoase care cresc temperatura corpului, odată ce încep să fie digerate.
#3. Poartă mănuși mittens
Sunt mănușile copilăriei, le știi, acelea cu degetul mare separat de restul degetelor, care stau toate într-un singur compartiment. Stând lipite unele de altele, degetele se încălzesc mai ușor.
#4. Mișcă-ți picioarele
E simplu: dacă îți pui sângele în mișcare, corpul se încălzește. Frigul atacă în primul rând extremitățile – mâinile și picioarele – așa că încearcă să nu stai locului. Plimbă-te în dreapta și-n stânga, mișcă-te de pe un picior pe altul, sari, dansează – orice te ține în mișcare, te va ține și la adăpost de frig.
#5. Nu te atinge de alcool!
Contrar opiniei multora, alcoolul nu te încălzește! Doar creează impresia că ți-e mai cald, și doar pe moment. De fapt, alcoolul scade temperatura în interiorul corpului, te face să transpiri (ceea ce scade și mai mult temperatura) și afectează abilitatea corpului de a tremura (termuratul fiind un mecanism de autoapărare atunci când corpului îi este frig).
Ești pregătit să câștigi înfruntarea cu frigul?