Spune-mi ce mănânci, să-ți spun cât trebuie să alergi după!

Biscuiți, banane, pâine, ouă, friptură, ciocolată…

Dulci sau nu, plăceri nevinovate sau alimente necesare… toate au calorii. Dacă le consumi în mod frecvent, dar totuși îți dorești să scapi de câteva kilograme, poate te-ar ajuta să știi cât trebuie să alergi pentru a consuma caloriile câștigate după fiecare astfel de aliment.

Ori te vei pune pe treaba, ori vei alege să spui pas la următoarea bucățică de ciocolată.

✓ Un biscuit cu ciocolată: 2,5 KM = 15 minute de alergare

✓ Un ou: 3,4 KM = 20 minute alergare

✓ O felie de pâine albă prăjită: 3,6 KM = 22 minute alergare

✓ O banană: 3,6 KM = 22 minute alerga

✓ 100 g ciocolată: 23,4 KM = 140 minute alergare

✓ 230 g friptură: 27,2 KM = 166 minute alergare

✓ O legătură de țelină = 0 KM = 0 minute alergare

Surpriză! Corpul uman consumă mai multe calorii digerând țelina decât primește de la aceasta.

12

Bineînțeles că nu e cazul să renunți la alimentele esețiale, însă poate te gândești de două ori atunci când ai în față un biscuite, o felie de pâine albă sau o tabletă de ciocolată. Pentru echilibru corporal și păstrarea formelor, specialiștii recomandă sport cel puțin de două ori pe săptămână și cel puțin 30 de minute de mișcare pe zi (chiar și simplu mers).

Nu sta pe gânduri, dă o tură pe la Intersport din Shopping City Piatra-Neamț pentru sesiuni de jogging reușite în parc .Spor la ars calorii!

Spor la ars calorii!

Sursă: brightside.me