Pași simpli ca să îți stimulezi sistemul imunitar

În mod normal, sistemul nostru imunitar îți face treaba foarte bine: luptă cu bacteriile și ne protejează de răceli, boli și infecții. Din când în când, însă, are nevoie și de ajutorul nostru pentru a revigora organismul. Sistemul imunitar este tocmai asta: un sistem care are nevoie de armonie și echilibru.

Cercetătorii caută constant legături între stilul de viață și sistemul imunitar: dietă, excerciții fizice, stres psihologic și alti factori care îl pot influența. Deși studiile au rezultate minime în acest sens, primul pas este să duci o viață sănătoasă, din toate punctele de vedere. Astfel:

#1. Renunță la fumat!

#2. Adoptă o dietă formată în principal din fructe, legume și cereale integrale fără grăsimi saturate.

#3. Fă sport în mod regulat!

#4. Menține o greutate corporală normală.

#5. Ține-ți tensiunea arterială sub control.

#6. Consumă alcool cu moderație.

#7. Asigură-te că te odihnești suficient.

#8. Mergi la analize atât de des cât este recomandat pentru vârsta ta.

În plus, îți poți ajuta sistemul imunitar cu suplimente nutritive. Vino în farmaciile din Shopping City Piatra Neamț și află ce vitamine și minerale sunt potrivite pentru tine!


1
Floare de Colț                             Sensiblu                                 Floare de Colț