Legumele și fructele sunt vitale pentru sănătatea noastră, iar, o dată cu venirea primăverii, nu ai nicio scuză să nu mănânci cât mai multe salate. După cum știi, la Salad Box în Shopping City Piatra-Neamț, îți poți crea salata după cum îți place, însă trebuie să iei în considerare toate ingredientele pentru o masă completă și nutritivă.
Ți-am pregătit un ghid pentru a crea salata perfectă: plină de vitamine, sățioasă și gustoasă:
#1 Verdele e obligatoriu
Nu se va numi salată dacă nu conține ingrediente verzi. Știm că nu sunt, poate, cele mai gustoase, însă sunt pline de vitamine și ai de unde alege: salată verde, castraveți sau ceapă verde.
#2 Proteinele sunt de bază
Dacă nu vrei nicio masă fără carne, avem vești bune: proteinele sunt absolut necesare, iar cele din produse animale sunt cele mai bune. Cel mai sănătos este să asimilezi zilnic atâtea grame de proteine câte kilograme ai. Așa că adaugă-le fără grijă în salată. Poți alege între somon, pui grill, cașcaval, brânză sau ou.
#3 Cele mai bune legume
Măslinele sunt în top doarece conțin grăsimi monosaturate, care sunt bune pentru inimă, dar și vitamine E. Morcovii și țelina conțin mulți nutrienți și vitamina A și la pachet cu puține calorii.
#4 Cu dressing sau fără?
Dressing-ul oferă multă savoare salatei, așa că nu renunțăm sub nicio măsură la el. Însă pentru a menține media calorică mai mică alege ulei de măsline sau oțet.
Acum că ești pregătit pentru cea mai bună salată, te așteptăm la Salad Box în Shopping City Piatra-Neamț cu ingrediente gustoase și sănătoase.