E greu să te motivezi să faci sport în aer liber iarna, având în vedere frigul de afară, lipsa soarelui și programul aglomerat de la serviciu. Dar de câte ori te îndrepți spre sală în loc să ieși să te miști în aer curat, iată de ce beneficii îți privezi organismul:
#1. Sportul în aer liber iarna îți face inima mai puternică
Frigul face ca inima să lucreze mai mult pentru a pompa sânge în organism. Nu e un lucru recomandat, desigur, pentru persoanele care suferă de afecțiuni cardiace, dar o inimă sănătoasă nu are decât de câștigat de pe urma unor sesiuni moderate de sport în aer rece. Mușchiul inimii va deveni mai puternic, iar organismul, per ansamblu, mai capabil să facă față stresului – nu doar fizic, ci și psihic!
#2. Arzi mai multe calorii
Când faci sport afară, corpul depune mai mult efort pentru a se încălzi – ceea ce nu e cazul atunci când faci mișcare undeva în interior. Mai mult efort înseamnă mai multe calorii consumate!
#3. Îți iei doza necesară de vitamina D
Iarna, avem cu atât mai multă nevoie de vitamina D, cu cât zilele sunt mai scurte și soarele mai scump la vedere. Tocmai de aceea trebuie să profiți de fiecare zi cu soare. Doar să nu uiți de crema de protecție solară – este obligatorie, chiar și iarna!
#4. Te simți mai fericit și mai plin de energie
Când faci sport, endorfinele se eliberează în organism și te simți automat mai bine. Dar dacă te miști în aer curat și rece (și nu într-o sală unde se creează inevitabil umiditate), corpul va depune un mai mare efort pentru a se încălzi. Ceea ce înseamnă că și endorfinele vor fi produse în cantitate mai mare. În plus, frigul are un efect revigorant asupra organismului.
Nu ezita, așadar, să ieși în frig pentru a te mișca. Asta nu înseamnă că trebuie să înduri frigul! Dimpotrivă, e important să te îmbraci corespunzător cu vremea de afară, așa că vino la Intersport în Shopping City Piatra Neamț să-ți alegi echipamentul de sport preferat!