Odata cu venirea verii, crește și nevoia noastră de a ne răcori și hidrata într-un mod din ce în ce mai sănătos. Dar cum îți convingi micuțul să consume fructe și legume pentru a-și lua aportul zilnic necesar organismului lui de vitamine? Este destul de simplu: fa-i un smoothie. Îi va satisface și pofta de „ceva dulce” dar îi va întări și sistemul imunitar. Înainte să te apuci  de treabă dă o fugă pe la Altex Shopping City Piatra-Neamț să îți iei aparatul perfect de stors fructe și legume.

Iată 5 idei simple de smoothie-uri pe care le poți face acasă:

# Smoothie de banane

2 căni de banane congelate bucăți

O cană de lapte de migdale

O linguriță de miere

# Smoothie de afine

2 căni de afine (dacă sunt congelate cu atât mai bine)

O cană de lapte de cocos

O banană

# Smoothie de cirese si vanilie

1 cană de cireșe proaspete sau congelate

1 cană de lapte

1/2 cană de iaurt

1 cupă de înghețată de vanilie

# Smoothie verde

1 cană de frunze de varză kale sau varză creață

1 banană

4 căpșuni

1 cană lapte de migdale sau lapte normal

1/4 cană iaurt

1 lingură unt de arahide

1 linguriță semințe de in

# Smoothie de piersici, struguri si zmeura

2 căni de apă

2 căni de piersici tăiate cuburi

2 căni de struguri albi fără sâmburi

1 cană de zmeură

1 lingură de miere (optional)